上次我给大家分享完预防骨质疏松需要补钙之后，很多粉丝问我，补钙就一定要吃钙片吗？俗话说的好，药补不如食补，其实最好的补钙方法是从饮食中去补充，那如何通过食补来补钙呢？其中之一就是多吃奶制品，除了鲜奶之外，还可以选择一些高钙的奶粉。那怎样挑选一款中老年高钙的奶粉呢？以我手中这款伊利欣活骨能膳底高钙奶粉为例。
首先要看钙的含量，一款奶粉可以补充多少钙，我们可以看一下包装上的营养成分表，像伊利这款奶粉，每100克有1500毫克的钙，100克奶粉可以冲泡四次，就是每次可以补充375毫克的钙。
第二、影响钙吸收的因素。对于骨质疏松患者来说，在补充钙的同时，还要补充维生素D，因为钙的吸收都需要维生素D，可以选择这种含有维生素D的奶粉，可以更好的帮助人体吸收钙。
第三、奶粉的针对性配方。过多的糖的摄入是不利于健康的，另外很多中老年人有血糖高的情况，那么就可以选择这种零蔗糖奶粉。
此外，这款奶粉还添加了乳清蛋白成分，有利于肌肉的合成，肌肉的健康对骨骼也很重要，肌肉强壮了就能对骨骼起到一个很好的保护。
